Wie viele Tassen grünen Tee kann man pro Tag trinken?
Wie viele Tassen grüner Tee pro Tag?
Wir verkaufen unseren japanischen Grüntee, weil wir stolz auf seine Qualität, seinen Geschmack und seine Frische sind. Die häufigsten Fragen unserer Kunden sind: Wie viele Tassen Grüntee kann man pro Tag trinken? Und wann ist es zu viel?
Die meisten Menschen sind daran interessiert, möglichst viele der gesunden Antioxidantien aufzunehmen, um die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee optimal zu nutzen, ohne dabei jedoch zu viel Koffein zu sich zu nehmen.
Experten zufolge liegt die unbedenkliche Menge an grünem Tee pro Tag bei 2–3 Tassen, abhängig von der Teesorte und der Zubereitung. Manche Teesorten enthalten von Natur aus mehr Koffein als andere. Auch die Ziehzeit, die Portionsgröße und die Aufgusstemperatur beeinflussen den Koffeingehalt einer Tasse grünen Tees.
Eine Tasse grüner Tee enthält üblicherweise 25–29 mg Koffein, also weniger als Kaffee. Allerdings kann übermäßiger Koffeinkonsum bei empfindlichen Personen zu Angstzuständen, Schlafstörungen, Magenbeschwerden und Kopfschmerzen führen.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihren täglichen Konsum an grünem Tee machen, sollten Sie am besten Ihren Arzt um Rat fragen, insbesondere wenn Sie schwanger sind. Während der Schwangerschaft sollte ein hoher Koffeinkonsum vermieden werden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Konsum von 2-3 Tassen grünem Tee pro Tag eine sichere und gesunde Gewohnheit ist, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.
Wenn Sie jedoch empfindlich auf Koffein reagieren, sollten Sie am späten Nachmittag auf grünen Tee verzichten, und falls Sie doch Lust darauf verspüren, greifen Sie zu koffeinarmen Alternativen wie Hojicha oder Kukicha .
